所要時間30~40分

Pilates メンタルヘルス・ワークアウトのための不安解消マット

Pilates メンタルヘルス - 不安解消マット

2022年5月2日、マリーナ・ウルビナ 記

Pilates ビクトリア・トリー・カパンの背骨を曲げ伸ばしするワークアウト

脊椎モビリティ・クラス4 - 伸展と過伸展

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

サイド・ベンディングを上達させるPilates

脊椎モビリティ・クラス5 - 側屈

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

中級Pilates 流れるようなワークアウト

脊椎モビリティー・クラス7 - すべての動作の流れ

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates アドバンス・フロー・ワークアウト

スパイナル・モビリティー・クラス8 - アドバンス・フロー

2022年3月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates エイミー・バーガーと昼休みのワークアウト

足長マット

By エイミー・バーガー on 2022年3月7日

Pilates アブ・ワークアウト

ブロッサムと腹筋ブリッツ

2022年2月28日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates プログレッシブ・ハンドスタンド・シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー2/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

マリアーノ・ドラガレイの逆立ち基礎シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー3/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates 逆転のトレーニング

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー4/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates シャリ・バーコウィッツの背骨を健康にするマット・ワークアウト

背骨の除圧クラス2/5

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記

背骨の圧迫を取り除く

背骨の除圧クラス 5クラス中4クラス

2022年1月5日、シャリ・バーコウィッツ 記