所要時間30~40分

脚と大臀筋のためのウンダ・チェア・ワークアウト

ウンダ・スカルプト

2022年9月18日、ミゲル・シルバ 記

アドバンス・リフォーマー・ワークアウト

リフォーマー以外でのバランス・コントロール

2022年9月4日 グロリア・ガスペリ 記

レッグ・デイ後の回復を助けるストレッチ

脚の日の回復ストレッチ

2022年9月4日 ニコル・スミス 記

上級スモール・バレル・マット・コンボ・トレーニング

スモールバレル・マット・ワークアウト

By Kathi Ross Nash on August 28, 2022

ブレット・ハワードによるクリエイティブ・ウンダ・チェア・ワークアウト

ワンダー・ワークアウト

2022年8月14日、ブレット・ハワード 記

硬くなったハムストリングスを開くトレーニング

ハムストリングスを鍛えるクラス2

2022年7月31日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates 固いハムストリングスに

ハムストリングスを鍛えるクラス3

2022年7月31日、ビクトリア・トリー・カパン 記

キャリー・ルッソによる上級Pilates ワークアウト

ヒート・イット・アップ・リフォーマー

2022年7月17日 キャリー・ルッソ 記

リフォマーでティーザーを改善する

リフォーマーの目標 2/3 - ティーザー

2022年7月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

スネーク・ツイストの改善

リフォーマーの目標3/3 - スネーク・ツイスト

2022年7月3日、マリアーノ・ドラガライ 記

脊椎に安全なワークアウト

ノー・フレックス・ワンダ・ウィズ・ブロッサム

By Blossom Leilani Crawford on May 18, 2022

Pilates for メンタルヘルス・シリーズ ワークアウト

Pilates 心の健康のために - 日曜日の恐怖ワークアウト

2022年5月2日、マリーナ・ウルビナ 記