PILATESOLOGY : WUNDA CHAIR
Versante della scalata
LIVELLO
Avanzato
IMPOSTAZIONE
1 parte superiore a molla, 1 parte inferiore a molla
RIPETIZIONI
8x per leg
OBIETTIVI E BENEFICI
- Goal is to stabilize the pelvis as you pump
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Sviluppa un controllo profondo della parte inferiore del corpo e del core
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Work to open knees over middle of foot
- Teacher cues from behind to watch pelvis
