מיקוד: יציבה

עדין מתחיל לפני- Pilates אימון מחצלות עם ג'ניפר קריס

מִרֹאשׁ- Pilates Mat Rx

מאת ג'ניפר קריס ב-21 במאי 2014

סקירת עמוד פדי

מאת ברט הווארד ב-19 בפברואר 2014

עוֹמֵד Pilates אִמוּן

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-22 בינואר 2014

Pilates workout for your Neck and Shoulder Tension

מתח צוואר וכתף Rx

מאת לורן סטיבן ב-15 בינואר 2014

אימון פילאטוס חביות עם סימונה ציפריאני

אימון חביות לעמוד גבוה

מאת סימונה ציפריאני ב-16 באוגוסט 2013

Pilates לכאבי צוואר וכתפיים

כתפיים וצוואר ללא מתח

מאת מולי ניילס רנשו ב-24 במאי 2013

חבית סולם לגוף ארוך גבוה

מאת לורי קולמן-בראון ב-19 במאי 2013

Pilates אימון קיר

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-20 בפברואר 2013

Pilates אימון חבית קטנה עם אליסה וויאט

אימון חבית קטנה

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

Push Thru Bar לפתיחת חזה

By Kathi Ross Nash on November 30, 2012

Pilates אימון מחצלת ביניים עם Lynann Escatel

מחצלת ביניים מרוממת

מאת Lynann Escatel ב-1 באוקטובר 2012

Beginners Wall Class with Lauren Stephen

קיר למתחילים

מאת לורן סטיבן ב-3 בספטמבר 2012