מיקוד: יציבה

עוֹמֵד Pilates אִמוּן

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-22 בינואר 2014

מתח צוואר וכתף Rx

מאת לורן סטיבן ב-15 בינואר 2014

אימון פילאטוס חביות עם סימונה ציפריאני

אימון חביות לעמוד גבוה

מאת סימונה ציפריאני ב-16 באוגוסט 2013

Pilates לכאבי צוואר וכתפיים

כתפיים וצוואר ללא מתח

מאת מולי ניילס רנשו ב-24 במאי 2013

חבית סולם לגוף ארוך גבוה

מאת לורי קולמן-בראון ב-19 במאי 2013

Pilates אימון קיר

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-20 בפברואר 2013

Pilates אימון חבית קטנה עם אליסה וויאט

אימון חבית קטנה

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

Push Thru Bar לפתיחת חזה

מאת קתי רוס נאש ב-30 בנובמבר 2012

מחצלת ביניים מרוממת

מאת Lynann Escatel ב-1 באוקטובר 2012

קיר למתחילים

מאת לורן סטיבן ב-3 בספטמבר 2012

El Corrector de Columna Vertebral en Español

מאת אלבי פרז זוריך ב-31 באוגוסט 2012

Wunda Away Your Twists

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-21 באוגוסט 2012