טמפו: יציב

איך להזיז את הגפיים שלך תוך כדי סקופ

מה הסקופ 4 מתוך 5 - הזזת הגפיים שלך עם הסקופ

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

תרגילים שיעזרו לך עם הרול אפ שלך

מה הסקופ 5 מתוך 5 - לשים הכל ביחד כדי להתגלגל

מאת ניקול סמית' ב-2 ביולי 2023

אימון רפורמר בן 10 דקות

רפורמר כוח ואורך 10 דקות

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

Pilates תוכנית טרנספורמציה

סדרת שינוי מערכות

מאת מריאנו דולגראיי ב-11 ביוני 2023

Pilates אימון ריכוז מלא בסטודיו

מרכז את הגוף שלך

מאת מריאנו דולגראיי ב-11 ביוני 2023

פלג גוף תחתון Pilates אִמוּן

רגליים כוח

מאת מריאנו דולגראיי ב-11 ביוני 2023

Pilates אימון לבניית סיבולת

הכוח שבפנים

מאת מריאנו דולגראיי ב-11 ביוני 2023

Pilates אימון לשחרור מתח

שחרר מתח

מאת מריאנו דולגראיי ב-11 ביוני 2023

5 דקות Pilates אימון רגליים עם אליסה וויאט

6 דקות Pilates

By Alisa Wyatt on June 4, 2023

אימונים המתמקדים ב-6 חיוניים Pilates מושגים

סדרת Mat Essentials

מאת קארי רוסו ב-28 במאי 2023

שפר את היציבה שלך עם תרגילי תיקון

יסודות מחצלת - יציבה

מאת קארי רוסו ב-28 במאי 2023

Pilates אימון ליציבות ואיזון עם קארי רוסו

יסודות מחצלת - בקרה

מאת קארי רוסו ב-28 במאי 2023