התבונן ולמד: טיפים מהירים

Pilates פריצות: The Neck Pull

מאת Alycea Ungaro ב-1 בפברואר 2017

Pilates פרויקטים: עמידת ראש על הרפורמר

מאת אנדריאה מיידה ב-20 בינואר 2017

הנר בכל גיל

מאת לורן סטיבן ב-26 בדצמבר 2016

Cómo corregir rodillas en "varo" y "valgo"

מאת מיגל סילבה ב-14 בדצמבר 2016

הדרכת בעיטות צד ברכיים

מאת סנדי שימודה ב-16 בנובמבר 2016

Pilates פריצות: ללמד את הרוקר הרגל הפתוחה

מאת Alycea Ungaro ב-11 בנובמבר 2016

פירוט קופסאות קצרות

מאת Tiziana Trovati ב-9 בנובמבר 2016

להגיע לתחתית חלק 3

מאת סנדי שימודה ב-4 בנובמבר 2016

פתח רגל רוקר עצות עם מוזס

מאת מוזס אורבנו ב-28 באוקטובר 2016

Pilates פריצות: הרול אפ

מאת Alycea Ungaro ב-19 באוקטובר 2016

Pilates פריצות: Open Leg Rocker

מאת Alycea Ungaro ב-19 באוקטובר 2016

יסודות מתקן כף הרגל

מאת Junghee Won ב-23 בספטמבר 2016