התבונן ולמד: טיפים מהירים

טיפים לבקרת איזון Push Up עם ג'יי

טיפים לבקרת איזון Push Up עם ג'יי

מאת ג'יי גריימס ב-20 בנובמבר 2022

הדרכה של Reformer Footwork with Blossom

הדרכה לעבודת רגליים עם בלוסום

מאת Blossom Leilani Crawford ב-16 באוקטובר 2022

תקן את Pilates תרגיל מגדל עם שרי ברקוביץ

תקן את תרגיל המגדל

מאת שרי ברקוביץ ב-9 באוקטובר 2022

Pilates טיפים לרפורמים עם לורי קולמן-בראון

טיפים למעברי רפורמים בסיסיים

מאת לורי קולמן-בראון ב-9 באוקטובר 2022

באילו קפיצי כיסא Wunda אני משתמש

מדריך קפיצי כיסא Wunda

מאת מיגל סילבה ב-18 בספטמבר 2022

תרגיל רפורמר קלאסי גבוה ברידג'

הסבר גשר גבוה

מאת סנדי שימודה ב-11 בספטמבר 2022

טיפים לתרגילים על הקדילק

טיפים למרוח נשר וקוף על מקל

מאת סנדי שימודה ב-11 בספטמבר 2022

טיפים לרפורמים עם ג'יי גריימס

תרגיל איזון השליטה עם ג'יי גריימס

מאת ג'יי גריימס ב-4 בספטמבר 2022

Pilates עיסוי קיבה

איך לעשות עיסוי קיבה

מאת שרי ברקוביץ ב-28 באוגוסט 2022

האם כדאי להשתמש בפד דביק לקופסה הקצרה?

להחליק או לא להחליק

מאת שרי ברקוביץ ב-28 באוגוסט 2022

עצות למתוח עמוד השדרה קדימה

עצות למתוח עמוד השדרה קדימה

מאת לורי קולמן-בראון ב-21 באוגוסט 2022

Pilates תרגילי מחצלת

סרטן על המחצלת הסבר

מאת סנדי שימודה ב-21 באוגוסט 2022