持续时间0 - 10 分钟

脊柱矫正器上的骨骼

西蒙娜-西普里亚尼报道于 2013 年 7 月 5 日

男士下半身综合训练

作者:克里斯·罗宾逊,2013年5月13日

吉娜的日常垫子

作者:吉娜-帕帕利亚 日期:2013 年 4 月 29 日

Pilates 马特-巴西科

米里亚姆-桑切斯于 2013 年 4 月 27 日报道

Pilates :十分钟Wunda Chair训练

文达乐园十分钟

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2013 年 4 月 15 日报道

如何永远留住Pilates 客户

如何永远留住客户

作者:玛丽-万索尔 日期:2013 年 2 月 25 日

寻找两侧手臂与背部的连接点

凯伦-弗里斯曼(Karen Frischmann)于 2012 年 11 月 28 日报道

立臂弹簧系列

劳伦-斯蒂芬 于 2012 年 11 月 7 日报道

高举双臂寻找背部连接点

卡伦-弗里斯曼 2012 年 11 月 5 日报道

案例研究:用脚趾矫正器矫正锤状趾

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 23 日

Pilates:与劳伦-斯蒂芬一起教墙

教学墙

劳伦-斯蒂芬于 2012 年 10 月 11 日报道