משך: 0 - 10 דקות

טיפים לאיתור בטוח בעמידת ידיים

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

עמוד שדרה ארוך על עצות רפורמר

מאת סנדי שימודה ב-4 בפברואר 2022

טיפים מתנדנדים עם לורי קולמן בראון

מאת לורי קולמן-בראון ב-2 בפברואר 2022

טיפים למספריים גדולים עם לורי קולמן בראון

מאת לורי קולמן-בראון ב-28 בינואר 2022

Reformer Footwork Deep Dive עם Sonjé

מאת Sonjé Mayo ב-21 בינואר 2022

7 דקות בגן עדן

מאת ניקול סמית' ב-14 בינואר 2022

עמוד שדרה קצר לחיות מחמד עם Sonjé

מאת Sonjé Mayo ב-7 בינואר 2022

שחרר את תוכנית עמוד השדרה שלך

מאת שרי ברקוביץ ב-5 בינואר 2022

טיפים לחצי המעגל על הרפורמר עם ויקטוריה

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-2 בינואר 2022

נחש וטוויסט על הרפורמר

מאת קארי ריגן ב-2 בינואר 2022

בקרת איזון על המחצלת הסבר

מאת סנדי שימודה ב-2 בינואר 2022

עיגולי רגליים ועצות צפרדע

מאת אליסה וויאט, 2 בינואר 2022