מכשיר: מט

Pilates Hacks: Teaching the Open Leg Rocker w/Alycea Ungaro

Pilates פריצות: ללמד את הרוקר הרגל הפתוחה

מאת Alycea Ungaro ב-11 בנובמבר 2016

שפר את יציבות האגן

להגיע לתחתית חלק 3

מאת סנדי שימודה ב-4 בנובמבר 2016

פתח רגל רוקר עצות עם מוזס

מאת מוזס אורבנו ב-28 באוקטובר 2016

Pilates Hacks: The Roll Up עם Alycea Ungaro

Pilates פריצות: הרול אפ

מאת Alycea Ungaro ב-19 באוקטובר 2016

Pilates פריצות: Open Leg Rocker עם Alycea Ungaro

Pilates פריצות: Open Leg Rocker

מאת Alycea Ungaro ב-19 באוקטובר 2016

שטוח על הגב לפני- Pilates

מאת Tiziana Trovati ב-14 באוקטובר 2016

Intermediate Pilates Mat Challenge with Brett Howard

אתגר מחצלת ביניים

מאת ברט הווארד ב-13 באוקטובר 2016

Sistema Básico

מאת פביאן מנגון ב-11 באוקטובר 2016

Pilates מחצלת ליישור מחדש את הגוף שלך

Pilates מחצלת גוף

מאת קים רייס ב-10 באוקטובר 2016

Intermediate Pilates Mat

קומה עד הליבה

By Andrea Maida on September 26, 2016

Pilates Hacks: Teaching Teaser on the Mat w/ Alycea Ungaro

Pilates פריצות: טיזר הוראה על המחצלת

מאת Alycea Ungaro ב-21 בספטמבר 2016

תיאור מקרה לתיקון עמוד השדרה על מחצלת

מאת נידרה גבריאל ב-7 בספטמבר 2016