Thiết bị: Mat

Pilates Hacks: Teaching the Open Leg Rocker w/Alycea Ungaro

Pilates Mẹo: Dạy động tác Open Leg Rocker

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 11 tháng 11 năm 2016

Cải thiện sự ổn định của vùng chậu

Đi đến tận cùng của vấn đề Phần 3

Bởi Sandy Shimoda vào ngày 4 tháng 11 năm 2016

Mẹo mở chân Rocker với Moses

Bởi Moses Urbano vào ngày 28 tháng 10 năm 2016

Pilates Hacks: The Roll Up với Alycea Ungaro

Pilates Hacks: Cuộn lên

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 19 tháng 10 năm 2016

Pilates Mẹo: Open Leg Rocker với Alycea Ungaro

Pilates Mẹo: Open Leg Rocker

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 19 tháng 10 năm 2016

Nằm ngửa trước Pilates

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 14 tháng 10 năm 2016

Intermediate Pilates Mat Challenge with Brett Howard

Thử thách thảm trung cấp

Bởi Brett Howard vào ngày 13 tháng 10 năm 2016

Hệ thống cơ bản

Bởi Fabien Menegon vào ngày 11 tháng 10 năm 2016

Pilates Tấm thảm giúp căn chỉnh lại cơ thể bạn

Pilates Thảm lót cơ thể

Bởi Kim Reis vào ngày 10 tháng 10 năm 2016

Intermediate Pilates Mat

Từ sàn đến lõi

Tác giả: Andrea Maida, ngày 26 tháng 9 năm 2016

Pilates Hacks: Teaching Teaser on the Mat w/ Alycea Ungaro

Pilates Mẹo: Dạy Teaser trên thảm

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 21 tháng 9 năm 2016

Nghiên cứu trường hợp chỉnh sửa cột sống trên thảm

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 7 tháng 9 năm 2016