מכשיר: מט

צריבה איטית קלאסית Pilates מַחצֶלֶת

מחמם את זה מחצלת

מאת ניקול סמית' ב-6 באוקטובר 2024

אימון מזרן מהיר עם ניקול סמית'

מחצלת כוח

מאת ניקול סמית' ב-6 באוקטובר 2024

Pilates אימון מזרן למתעמלים

מחצלת סט כוח

מאת ניקול סמית' ב-6 באוקטובר 2024

טיפים לטוויסט עומד

טיפים לטוויסט עומד

מאת נידרה גבריאל ב-29 בספטמבר 2024

Pilates סדנה על סדרת החתירה

חתירה מסביב למערכת

מאת Gloria Gasperi ב-22 בספטמבר 2024

Pilates אימון מחצלות לשני אנשים

באדי מאט

מאת נידרה גבריאל ב-22 בספטמבר 2024

מִתקַדֵם Pilates מחצלת לרגליים

רגליים תלת מימדיות

מאת שרי ברקוביץ ב-15 בספטמבר 2024

Pilates טעויות שבונות מתח

טעויות שבונות מתח

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

Pilates אימון לשיפור חיבור הליבה

Core Connect

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

Pilates אימון לשיפור חיבור הליבה תוך הרחבת עמוד השדרה

Core Extend

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

Pilates אימון לשיפור ייצוב הליבה

דינמיקת ליבה

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

Pilates מחצלת לשיפור חוזק הליבה

חוזק ליבה

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024