速度:稳定

IDorothee Vandewalle 的中级改革者

中级练习器

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2021 年 3 月 10 日

提高水平!侧弯

马里亚诺-多拉加雷于 2021 年 3 月 8 日报道

站立扭转垫

作者:Cynthia Lochard 日期:2021 年 3 月 3 日

Blossom Leilani CrawfordPilates 垫子

茶巾垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2021 年 3 月 1 日

失传的坐姿、站姿和蹲姿艺术

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2021 年 2 月 17 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行垫上运动

全身流动

By Alisa Wyatt on February 15, 2021

身体魔术

维多利亚-托里-卡潘于 2021 年 2 月 10 日报道

Dorothee VandewallePilates 卡迪拉克之流

凯迪拉克流

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2021 年 2 月 8 日

克莱尔-邓菲-赫马尼最喜欢的垫上运动和器械练习

大腿、屁股和内脏垫子

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2021 年 2 月 1 日报道

Tamika WalkerPilatesology 指导员

澳大利亚垫子

作者:塔米卡-沃克(Tamika Walker) 日期:2021 年 1 月 27 日

莎莉的有目的的骨盆

作者:Shari Berkowitz 日期:2021 年 1 月 25 日

防重力垫

作者:辛西娅-希普利(2021 年 1 月 20 日