30 天挑战 - 基础
基本水平
改变你的身体、心灵和生活，约瑟夫Pilates' 承诺："10 次疗程后，你将 感受到不同，20 次疗程后你将 看到变化，30 次疗程后 你将拥有一个全新的身体."
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30 天基本垫子介绍
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30 天挑战 - 基础
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本系列旨在为你带来约瑟夫Pilates 在他的名言中承诺的效果："10次疗程后，你将感受到不同；20次疗程后，你将 看到不同；30次疗程后，你将拥有全新的身体"。
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- 增强核心力量
- 掌握正确的校准和动力学知识
- 培养更好的姿势和身体意识
- 增强灵活性
- 提高平衡能力和运动能力
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无需装备！只需要你和一块足够厚的垫子，在滚动动作中保护你的脊柱不受地面的伤害。
节约...