观察与学习快速提示

摩西的千斤顶分解

摩西-乌尔巴诺(Moses Urbano)于 2018 年 8 月 17 日报道

和杰伊一起在凯迪拉克上做引体向上

与杰伊一起做引体向上

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 8 月 12 日报道

如何识别侧腿弹簧

作者:法比安-梅内贡,2018年8月8日

Pilates Backstroke Tutorial with Andrea

仰泳教程

作者:安德烈娅-梅达 日期:2018 年 8 月 3 日

飞机板系列

维多利亚-托里-卡潘于 2018 年 7 月 23 日报道

侧踢杰伊的方式

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 7 月 18 日报道

Pilates Long Stretch on the Reformer

下拉伸教程

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 7 月 13 日

让脚部击球更有力的跳板

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 7 月 11 日

Pilates 与西蒙娜-西普里亚尼一起解剖杰克刀

垫上解剖第 5 部分:千斤坠

西蒙娜-西普里亚尼于 2018 年 7 月 6 日报道

与杰伊一起享受空中腿部弹簧

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 6 月 22 日报道