观察与学习快速提示

桑迪在温达号上教天鹅

Sandy Shimoda 于 2020 年 3 月 27 日报道

迈克尔的长拉伸变体

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 3 月 25 日报道

Pilates 黑客蛇

作者:阿丽西卡-温加罗(2020 年 3 月 20 日

侧身仰卧起坐快速练习

作者:洛里-科尔曼-布朗(2020 年 3 月 18 日

增强膝关节伸展运动

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 3 月 13 日

Pilates 杰伊-格兰姆斯的蛇形扭转器

与杰伊一起扭蛇

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 3 月 11 日报道

双腿踢球教学技巧

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于2020年3月4日报道

Pilates 小窍门走在前面

作者:Alycea Ungaro 日期:2020 年 2 月 28 日

练习器上的前劈叉

与杰伊-格兰姆斯的前劈叉

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 2 月 19 日报道

侧身仰卧起坐技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson),2020 年 2 月 14 日

脊柱矫正器预告

Shari Berkowitz 于 2020 年 2 月 12 日报道

Pilates 凯里-里根的观景技巧

如何与凯里一起点穴:大腿拉伸

凯里-里根于 2020 年 2 月 5 日报道