观察与学习快速提示

档案侧踢

Shari Berkowitz 于 2020 年 4 月 17 日报道

向下向上和肌腱伸展技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 4 月 15 日报道

Pilates 脊柱矫正器的快速翻转提示

翻滚辅助

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2020 年 4 月 10 日报道

超高级运动--全套

By Alisa Wyatt on April 1, 2020

桑迪在温达号上教天鹅

Sandy Shimoda 于 2020 年 3 月 27 日报道

迈克尔的长拉伸变体

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 3 月 25 日报道

Pilates Snake on the Reformer with Alycea Ungaro

Pilates 黑客蛇

作者:阿丽西卡-温加罗(2020 年 3 月 20 日

侧身仰卧起坐快速练习

作者:洛里-科尔曼-布朗(2020 年 3 月 18 日

增强膝关节伸展运动

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 3 月 13 日

Pilates 杰伊-格兰姆斯的蛇形扭转器

与杰伊一起扭蛇

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 3 月 11 日报道

Pilates tips: Double Leg Kicks with Chris Blackburn

双腿踢球教学技巧

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于2020年3月4日报道

Pilates Hacks: Going Up Front with Alycea Ungaro

Pilates 小窍门走在前面

作者:Alycea Ungaro 日期:2020 年 2 月 28 日