观察与学习快速提示

Pilates 凯里-里根的教学技巧

如何与凯里一起打点滴:肌腱拉伸和 TS 侧打点滴

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 6 月 3 日报道

脊柱短期评估(意大利语)

萨宾娜-福米切拉(Sabina Formichella)于 2020 年 5 月 22 日报道

更好地伸展膝关节的 1 个窍门

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 5 月 20 日报道

Pilates 发现技巧

如何与凯里点球:控制平衡关闭

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 5 月 8 日报道

脊柱侧弯垫上教学

作者:Fabien Menegon 日期:2020 年 5 月 1 日

Pilates 小窍门像球一样滚动

作者:Alycea Ungaro 日期:2020 年 4 月 29 日

如何与凯里一起点球:滚进滚出

凯里-里根(Cary Regan)于 2020 年 4 月 24 日报道

Pilates 杰伊-格兰姆斯的侧劈叉

杰伊-格兰姆斯的侧劈舞

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 4 月 22 日报道

档案侧踢

Shari Berkowitz 于 2020 年 4 月 17 日报道

向下向上和肌腱伸展技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2020 年 4 月 15 日报道

Pilates 脊柱矫正器的快速翻转提示

翻滚辅助

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2020 年 4 月 10 日报道

超高级运动--全套

By Alisa Wyatt on April 1, 2020