観察して学ぶ簡単なヒント

Pilates リフォーマーでより良い膝のストレッチをするためのヒント

1 膝のストレッチをより良くするためのヒント

2020年5月20日 クリス・ブラックバーン 記

マットで脊柱側湾症を教える

2020年5月1日、ファビアン・メネゴン 記

Pilates Hacks: Rolling Like a Ball with Alycea Ungaro

Pilates ハックスボールのように転がる

2020年4月29日、アリシア・ウンガロ 記

Pilates ジェイ・グライムスとのサイド・スプリット

ジェイ・グライムス、サイド・スプリットについて

2020年4月22日 ジェイ・グライムス 記

アーカイバル・サイドキック

2020年4月17日 シャリ・バーコウィッツ 記

ダウン・アップ&腱ストレッチのコツ

2020年4月15日 マイケル・ジョンソン 記

Pilates ロールオーバーのコツ

ロールオーバーアシスト

2020年4月10日 ジーナ・パパリア 記

ワンダで白鳥を教えるサンディ

2020年3月27日 サンディ下田 記

マイケルとロング・ストレッチのバリエーション

2020年3月25日 マイケル・ジョンソン 記