级别: 中级中级

全工作室中级Pilates 与艾米-伯杰一起锻炼

取消变焦全演播室锻炼

艾米-伯杰(Amy Berger)于 2021 年 11 月 8 日报道

脊柱强化垫

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2021 年 11 月 1 日报道

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道

与 Carrie Russo 一起焕发脊柱矫正器的光彩

脊柱矫正器焕发光彩

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 10 月 22 日

婴儿椅上的练习与健身器上的练习

扶手椅替代品

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 20 日

Pilates 与 Kim 一起用最少的提示进行中级垫上运动

与金一起静坐

作者:Kim Reis 日期:2021 年 10 月 18 日

中级Pilates 与 Sarita Allen 一起在垫子上锻炼

漂浮垫

作者:萨丽塔-艾伦(2021 年 10 月 13 日

中级Pilates 垫子,提示最少

静音垫课程 2 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 10 月 11 日

Pilates 妮可-史密斯的断头台脚法

核心爱心断头台 1 之三

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 8 日

Pilates 断头台锻炼结束语

核心之爱断头台 2 之 3

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 8 日

断头台锻炼与大劈叉

核心之爱断头台 3 之 3

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 8 日