级别： 中级中级

脊柱安全中级Pilates 系列

无屈垫系列

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

中级Pilates 针对背部疼痛的垫上运动

无屈曲垫 - 第 1 课时，共 4 课时

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

无屈伸控制法垫上锻炼

无屈曲垫 - 第 2 课时，共 4 课时

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

中级Pilates 骨质疏松症垫

无屈曲垫 - 第 3 课（共 4 课

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

中级无屈伸Pilates 垫上锻炼

无屈曲垫 - 第 4 课（共 4 课

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起学习高级垫子系列

与 Sonjé 一起挑战无屈垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 9 月 20 日

Pilates 与 Alycea Ungaro 一起进行恢复活力的垫上运动

垫子年轻化

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 9 月 17 日

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑锻炼系列

渐进式俯卧撑杆系列

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 与伊莱恩-尤因一起进行俯卧撑锻炼

俯卧撑训练 1 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

与伊莱恩-尤因一起进行俯卧撑锻炼

俯卧撑练习 2 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 与艾米-伯杰一起进行魔力圈锻炼

艾米的魔力美腿

艾米-伯杰于 2021 年 9 月 3 日报道

Pilates Phoebe Higgins 的舞者垫上运动

与菲比一起跳舞

作者：菲比-希金斯（2021 年 8 月 30 日