Nível: Intermediário

Alongamentos no barril de escada com Nicole Smith

Escada Barril Amor 1 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Exercícios de remo no barril de escada com Nicole Smith-Alvarez

Escada Barril Amor 2 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Abdominais laterais na barra de escada com Nicole Smith-Alveraz

Escada Barril Amor 3 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Como alongar o psoas no barril de escada

Escada Barril Amor 4 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Finais de treino no Ladder Barrel com Nicole Smith-Alvarez

Escada Barril Amor 5 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Treino intermédio em tapete Pilates com Gina Papalia

Tapete de fluxo de precisão

Por Gina Papalia em 29 de novembro de 2021

No Flexion Pilates Reformer Workout com Sonjé Mayo

Reformer sem flexão com Sonjé

Por Sonjé Mayo em 24 de novembro de 2021

Treino de Círculo Mágico com Sarita Allen

Trabalho de chão em círculo mágico com Sarita

Por Sarita Allen em 15 de novembro de 2021

Pilates Exercício de Reformer sem caixa com Amy Berger

Reformer intermédio sem caixa

Por Amy Berger em 10 de novembro de 2021

Full Studio Intermediate Pilates Workout com Amy Berger

Desfazer o treino Zoom Full Studio

Por Amy Berger, a 8 de novembro de 2021

Tapete de fortalecimento para problemas de coluna

Por Simona Cipriani em 1 de novembro de 2021

Em pé Pilates Workout

Em pé Pilates Flow com Amy

Por Amy Berger em 25 de outubro de 2021