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Tall Against the Wall: Pilates Wall Exercises for Better Posture

靠墙而立

布雷特-霍华德（Brett Howard）于 2014 年 12 月 12 日报道

凯西-格兰特教授的呼吸技巧

凯西-格兰特Pilates 呼吸第 2 部分

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 12 月 11 日

Teaching Short Box on the Pilates Ladder Barrel with Dorothee

梯形枪管第 1 部分短盒

作者：多罗特-范德瓦勒，2014 年 12 月 2 日

全身垫

作者：尼德拉·加布里埃尔，2014年11月26日

肌肉记忆训练器

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）报道于 2014 年 11 月 14 日

超高级变形器练习技巧

超高级锻炼技巧

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 12 日报道

动作整合教学

动作整合教学

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 10 日报道

mejo_wiggin_pilatesology

与MeJo一起参加Wunda工作坊

作者：MeJo Wiggin 日期：2014 年 11 月 5 日

肩桥锻炼 2

肩桥提臀

作者：布洛サム·莱拉尼·克劳福德，2014年10月31日

Pilates 与 Alisa Wyatt 在垫子上快速锻炼

垫子满意度

By Alisa Wyatt on October 29, 2014

舞者热身垫

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2014 年 10 月 6 日

Tower Workout: Quick and Effective Leg and Arm Moves

时间紧缩塔爽肤水

作者：吉娜·帕帕利亚，2014年10月1日