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Pilates 与 Shandy Shimoda 一起进行垫上运动前锻炼

返璞归真

Sandy Shimoda 于 2012 年 4 月 29 日报道

15 分钟高级Pilates Mat

垫到最大

By Alisa Wyatt on April 28, 2012

约瑟夫如何教授控制法垫Pilates

经典Pilates Mat,第一部分

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 4 月 5 日报道

原始变形器锻炼

最初的改革者

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 25 日报道

教师会所 1--背部连接

Sandy Shimoda 于 2012 年 3 月 21 日报道

温柔塔课程

By Alisa Wyatt on March 20, 2012

第一次Pilates 锻炼

迈克尔的第一课

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 2 日报道

红线

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 2 月 28 日

Abs 101

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 27 日

4 分钟腹肌

By Alisa Wyatt on February 14, 2012