持续时间50 - 60 分钟

后燃基础知识

作者:尼德拉-加布里埃尔,2016 年 7 月 27 日

添加垫子

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2016 年 4 月 22 日

改革者评估

珊迪-下田于 2016 年 3 月 30 日报道

像变魔术一样收紧你的中部

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 2 月 10 日报道

Pilates 雅各布枕头剧院的垫子课程

肖恩-加拉格尔(Sean Gallagher)于 2016 年 2 月 4 日报道

Pilates 游泳运动员

凯伦-弗里施曼(Karen Frischmann)报道于 2015 年 11 月 30 日

案例研究:髋关节置换术前准备

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 11 月 27 日报道

云达最爱

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2015 年 10 月 19 日

精致的脊柱

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 9 月 23 日

连接身体,获取运动力量

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 8 月 28 日报道

Pilates 前交叉韧带重建规程

作者:卡拉-威利,2015年8月19日