持续时间30 - 40 分钟

髋部打开与脊柱矫正训练

髋部打开脊柱矫正器

作者:基拉·兰姆,2025年8月29日

Pilates 与 Gloria Gasperi 一起进行高级垫上锻炼

“Follow Me Mat”

作者:格洛丽亚·加斯佩里,2025年8月15日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的Pilates (搭配手持哑铃)

艾奥利 上半身

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

中级Pilates (含变体动作)

“辛辣变奏”瑜伽垫

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

包含大量扭转动作的Pilates 练习

《绕太阳运行》垫

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的Pilates 专项训练

充沛的体力

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的高级快节奏垫上课程

Picante Mat

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

与查兹·奈特一起进行“魔法圈”训练

魔幻雕塑

By Chaz Knight on July 4, 2025

凯迪拉克器械上的中级芭蕾拉伸练习

凯迪拉克芭蕾拉伸(中级)

作者:妮可·史密斯,2025年6月20日

包含趣味过渡动作的高级Pilates

杂技垫

作者:查兹·奈特,2025年6月13日

无需器材的初学者Pilates

核心觉醒

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年6月6日

无间歇Pilates 训练

无间断流程

作者:Sonjé Mayo,2025年5月23日