持续时间30 - 40 分钟

Contrology 产前垫上运动,与 Molly Niles-Renshaw 合练

产前垫 - 怀孕头三个月

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2011 年 12 月 29 日

腘绳肌紧张?Pilates 请

By Alisa Wyatt on December 29, 2011

云达快车

By Alisa Wyatt on December 29, 2011

掌握垫子

作者:Tiziana Trovati 日期:2011 年 12 月 29 日

高级Pilates 快速转换垫

流体垫锻炼

By Alisa Wyatt on December 29, 2011

原创高级Pilates Mat 课程

原始垫子

杰伊-格兰姆斯于 2011 年 12 月 29 日报道

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 Wunda 椅子锻炼

温达混合椅

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2011 年 12 月 29 日