持续时间30 - 40 分钟

运动员垫上锻炼

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月7日

平衡魔法圈

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月4日

瘦长垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

产后瑜伽垫 - 课程 3 之 3

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

产后瑜伽垫 - 课程 2 之 3

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

产后瑜伽垫 - 第 1 课，共 3 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

产前垫 - 怀孕头三个月

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2011 年 12 月 29 日

腘绳肌紧张？Pilates 请

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

云达快车

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

掌握垫子

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

流体垫锻炼

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

变形器系列 - 4 之 1 - 基础知识

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日