משך: 30 - 40 דקות

מלמטה למעלה!

מאת קתי רוס נאש ב-24 בדצמבר 2013

Advanced Pilates Mat

מחצלת המלאכים של צ'רלי

מאת קלייר דנפי המאני ב-8 בדצמבר 2013

לזרוק פנימה מטח טיזר

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-27 בנובמבר 2013

וונדה איך הזעת כל כך?

מאת לורי קולמן-בראון ב-29 באוקטובר 2013

ג'יי גריימס Pilates רֵאָיוֹן

קפה עם ג'יי חלק 4

מאת ג'יי גריימס ב-23 באוקטובר 2013

מִתקַדֵם Pilates אימון מחצלות בפורטוגזית

קלאסיקו פלוקסו אוונסדו (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-23 בספטמבר 2013

יוסף Pilates ידיים מקוריות על דחיפות ומשיכה

דחיפות ומשיכה מקוריות

מאת ג'יי גריימס ב-16 בספטמבר 2013

Pilates Mat Principi Fondamentali

מאת סימונה ציפריאני ב-26 באוגוסט 2013

אימון פילאטוס חביות עם סימונה ציפריאני

אימון חביות לעמוד גבוה

מאת סימונה ציפריאני ב-16 באוגוסט 2013

WundaMat של טיזיאנה

מאת Tiziana Trovati ב-29 ביולי 2013

מחצלת יציבות אגן II

מאת קתי רוס נאש ב-15 ביולי 2013

Pilates אימון עם מולי ניילס רנשו

משקולות + מעגל קסם

מאת מולי ניילס רנשו ב-28 ביוני 2013