持续时间10 - 20 分钟

无屈曲垫 - 第 4 课（共 4 课

By Alisa Wyatt on September 27, 2021

与布雷特一起刷新 Ped-O-Pul

布雷特-霍华德（Brett Howard）于 2021 年 9 月 22 日报道

俯卧撑训练 1 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

俯卧撑练习 2 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

俯卧撑训练 4 之 5

伊莱恩-尤因（Elaine Ewing）于 2021 年 9 月 15 日报道

仅跳板锻炼

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2021 年 8 月 27 日报道

余辉跳板

作者：妮可-史密斯（2021 年 7 月 28 日

卡迪拉克意向锻炼

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 7 月 12 日

眩晕头痛锻炼法

作者：洛里-科尔曼-布朗（2021 年 6 月 30 日

25% 50% 90% 垫子

特雷莎-舒普（Teresa Shupe）于 2021 年 6 月 2 日报道

特快垫 - 腿部

作者：Kim Reis 日期：2021 年 5 月 10 日

与莫莉一起站立Pilates

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 5 月 3 日