장치: 리포머

초급 리포머 프로그레시브 운동

기본 리포머 진행도 클래스 3 중 8

알리사 와이어트, 2020년 9월 1일

쇼트 박스를 이용한 베이직 리포머 운동

기본 개혁자 진행도 클래스 4 중 8

알리사 와이어트, 2020년 9월 1일

기본 리포머 진행도 클래스 5 중 8

알리사 와이어트, 2020년 9월 1일

Alisa Wyatt's Basic Reformer Progression

기본 리포머 진행도 클래스 6 중 8

알리사 와이어트, 2020년 9월 1일

Basic Reformer Progression Series for Full Body

기본 리포머 진행도 클래스 7 중 8 빠른 흐름

알리사 와이어트, 2020년 9월 1일

Reformer Workshop with Inelia Garcia Insights

이넬리아 가르시아와 함께하는 리포머 워크샵 (포르투갈어, 영어 번역 포함)

By 이넬리아 가르시아 2020년 8월 12일

힘줄 스트레칭 팁

By 샤리 버코위츠 2020년 7월 31일

Pilates 임신 전후를 위한 워크샵

산전 및 산후 Pilates 손제 워크숍

By 손제 마요 2020 년 7 월 29 일

Short Box Tips for Teachers with Chris Blackburn

교사를 위한 짧은 박스 팁

By 크리스 블랙번 2020년 7월 22일

네 부분으로 구성된 연습 문제 가르치기

By 샤리 버코위츠 2020년 7월 15일

How to spot the Pilates Front Splits

캐리로 발견하는 방법: 전면 분할 변형

By Cary Regan on June 30, 2020

무릎 스트레칭 무릎 오프 팁

By 샤리 버코위츠 2020년 6월 24일