仪器变形器

身体改革

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2021 年 5 月 17 日报道

Intermediate Pilates Reformer with Dorothee Vandewalle

中级练习器

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2021 年 3 月 10 日

Pilates 变形器锻炼计划

14 天变形器挑战

作者:阿丽莎·怀亚特,2021年1月1日

无箱练习

与莫莉一起流淌(无盒)

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 16 日

与 Carrie Russo 一起学习基础变形流

变形器基本流程

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 23 日报道

初级变形器锻炼计划

初级器械练习

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年10月28日

中级 7 天练习课程

重回正轨 - 改革者

By Alisa Wyatt on September 7, 2020

Get to Know Your Pilates Reformer - Tutorial

了解您的变形器

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年9月1日

Pilates 变形弹簧指南

变形弹簧指南

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年9月1日

练习故障排除

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年9月1日