Tập trung: Tư thế

Tập luyện hàng ngày để cải thiện tư thế của bạn

Tư thế hàng ngày Rx – Lớp 2 trong 2

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 21 tháng 7 năm 2018

Pilates bài tập bạn có thể làm ở bất cứ đâu

Thảm Đứng

Bởi Clare Dunphy Hemani vào ngày 16 tháng 7 năm 2018

Kéo dài nó ra Thùng nhỏ (Italiano)

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 30 tháng 4 năm 2018

Sửa tư thế: Thân dưới

Bởi Miguel Silva vào ngày 13 tháng 12 năm 2017

Bài tập: Thân trên nâng cao

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 30 tháng 10 năm 2017

Tấm thảm dọc

Bởi Sabina Formichella vào ngày 29 tháng 8 năm 2017

8 phút của PediPole Power

Bởi Inelia Garcia vào ngày 27 tháng 7 năm 2017

3 bài tập để có tư thế tốt hơn

Sửa tư thế: Thân trên

Bởi Miguel Silva vào ngày 14 tháng 7 năm 2017

Pilates Foot Tune Up

Điều chỉnh chân

Bởi Clare Dunphy Hemani vào ngày 9 tháng 1 năm 2017

Bài tập trên ghế Wunda cùng Andrea Maida

WundaLift

Bởi Andrea Maida vào ngày 15 tháng 9 năm 2016

Bài tập giải tỏa căng thẳng sau chuyến đi

Tác giả: Kathi Ross Nash, ngày 29 tháng 8 năm 2016

Pilates Bài tập luyện thùng nhỏ với Brett Howard

Niềm vui của thùng nhỏ

Bởi Brett Howard vào ngày 3 tháng 8 năm 2016