速度：穩定

Ladder Barrel Leg Stretches with Kara Wily

梯桶式腿部伸展

作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 6 日

Pilates 衝浪熱身

By Alisa Wyatt on January 29, 2012

產前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子健身法

產前 Wunda 椅

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 26 日

運動魔術圈

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月13日

運動員墊上運動

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月7日

強力墊

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行流線型卡迪拉克運動

流線型卡迪拉克鍛鍊

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2011 年 12 月 29 日

快遞墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

墊上鍛鍊緊繃的膕繩肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

Pilates 產後運動

產後墊 - 課程 3 之 3

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

產後墊 - 課程 2 之 3

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

Pilates 產後運動

產後墊 - 課程 1 之 3

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日