速度:穩定

與 Nicole Smith 一起做運動員的梯桶伸展運動

運動員階梯桶式伸展

作者:Nicole Smith 日期:2022 年 10 月 16 日

與 Mariano Dolagaray 一起在瑜伽墊上做形體訓練

與 Mariano 一起在瑜伽墊上做形體訓練

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 10 月 16 日

Pilates 平穩過渡的 Reformer 鍛煉

Transitions Reformer 運動

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 10 月 9 日

腿部專注Pilates 與 Phoebe Higgins 合作的墊子

Pilates 與 Phoebe 護腿

作者:Phoebe Higgins 日期:2022年10月2日

每日Pilates 高腳椅運動

每日電動椅健身

作者:Chris Robinson 日期:2022年10月2日

Miguel Silva 的 Wunda 椅子健身系列

Miguel Silva 的 Wunda Effect 漸進系列

作者:Miguel Silva 日期:2022 年 9 月 18 日

進階 Reformer 鍛鍊

離開矯形器的平衡控制

作者:Gloria Gasperi 日期:2022 年 9 月 4 日

伸展運動幫助您在美腿日後恢復體力

腿部日恢復伸展

作者:Nicole Smith 日期:2022 年 9 月 4 日

進階小桶墊組合運動

小桶墊運動

作者:Kathi Ross Nash 日期:2022年8月28日

Pilates 適合受傷的肩膀

肩部護理墊

作者:Amy Berger 日期:2022年8月14日

與 Brett Howard 一起進行創意 Wunda 椅子運動

神奇鍛鍊

作者:Brett Howard 日期:2022 年 8 月 14 日

打開緊繃腿筋的運動

修復膕繩肌緊繃第二課

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 7 月 31 日