速度：快

與妮可史密斯一起進行快速墊上運動

電源墊

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 10 月 6 日

2 春季形體訓練

Cardio 2 彈簧訓練器

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 10 月 6 日

Pilates 體操運動員的墊上運動

Power Set 墊子

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 10 月 6 日

8 分鐘鍛鍊腿部的 Wunda 椅運動

8 分鐘美腿

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 9 月 29 日

Pilates 改善核心力量的墊子

核心力量

作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

Pilates 塔式鍛鍊您的核心肌群

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作者：Jessica Marcussen 日期：2024 年 9 月 1 日

進階Pilates 墊子與 Reformer 練習

混合墊

作者：Monica Felix 日期：2024年8月18日

針對緊繃背部的 Wunda 椅子健身法

緊身背後的進化

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

脊柱矯正器的進階訓練

脊椎矯正器 Power

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 4 日

進階快速練習

流動狀態改造器

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 7 月 28 日

與 Marina Urbina 一起進行快節奏 Reformer 鍛練

技巧與訓練 矯正器

作者：Marina Urbina 日期：2024 年 7 月 7 日

深層核心參與Pilates 墊子

核心粉碎墊

作者：Marina Urbina 日期：2024 年 7 月 7 日