觀察與學習:快速提示

讓Pilates 客戶與 Sandy Shimoda 保持聯繫的秘訣

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作者:Sandy Shimoda 日期:2016 年 2 月 6 日

骨盆對齊策略

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2016 年 1 月 22 日

脊椎矯正器 使用方法

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作者:Junghee Won 日期:2015 年 12 月 4 日

如何在矯形器上做側面仰臥起坐

作者:Junghee Won 日期:2015 年 10 月 16 日

Reformer Splits 如何進行

作者:Junghee Won 日期:2015 年 9 月 4 日

與 Anthony Rabara 一起學習單腳踢的正確手臂位置

單腳踢腿:正確的手臂位置

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Wunda 椅子鍛鍊下腹肌

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開腳搖椅教學

作者:Sandy Shimoda 日期:2015 年 7 月 1 日

運動時保持骨盆穩定的秘訣

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2015 年 6 月 3 日

Clare Dunphy Hemani 教導男性Pilates 的 5 個技巧

與男性合作的 5 大訣竅

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2015 年 5 月 27 日