等級:中級

Pilates 與 Fabien Menegon 一起進行放鬆鍛鍊

Mat at Home: Home Stretch

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

魔術圓圈鍛鍊平衡力和控制力

墊在家裡:稱之為魔術

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家使用手部重量鍛鍊

家中的墊子配重墊

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 使用 Power band 健身

Mat at Home:樂團力量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家站立舉重系列

在家墊上:站立重量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

後彎練習

活化後彎課程 2

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

利用牆壁做後彎練習

活化後彎課程 3

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 12 月 4 日

吉娜·帕帕利亞(Gina Papalia)指導的全身推桿訓練影片

全身推舉

作者:Gina Papalia 日期:2022年11月27日

Pandiculation 鍛煉

大流行Pilates

作者:Brooke Siler 日期:2022 年 11 月 20 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊科技頸

技術領域解決方案計劃

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊頸部肌肉

技術頸解決方案 - 3

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部鍛鍊計畫

臀部加熱系列

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日