等級：中級

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊科技頸

技術領域解決方案計劃

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 11 月 13 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊頸部肌肉

技術頸解決方案 - 3

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部鍛鍊計畫

臀部加熱系列

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

Pilates 喚醒你的腳和平衡你的骨盆的墊子

腳到臀部墊

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

Pilates 臀部和臀肌墊上運動

為臀部加熱

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

骨盆穩定性Pilates 挑戰

骨盆穩定性挑戰賽

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

鍛鍊臀部

熱身臀部訓練器

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

Pilates 強化膝蓋的墊子

Happy Knees 魔術墊

作者：Cary Regan 日期：2022 年 10 月 23 日

Pilates 電動椅子鍛鍊膝蓋

Happy Knees 高腳椅

作者：Cary Regan 日期：2022 年 10 月 23 日

膝關節痛的 Reformer 鍛鍊

快樂膝部訓練器

作者：Cary Regan 日期：2022 年 10 月 23 日

與 Simona Cipriani 一起從基礎跳板到進階跳板

跳板從基礎到進階

作者：Simona Cipriani 日期：2022 年 10 月 16 日

腿部專注Pilates 與 Phoebe Higgins 合作的墊子

Pilates 與 Phoebe 護腿

作者：Phoebe Higgins 日期：2022年10月2日