级别: 中级中级

Pilates 与 Fabien Menegon 一起放松锻炼

家中的垫子:主场拉练

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

魔力圈锻炼平衡和控制能力

家中的垫子称之为魔法

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家使用手部举重锻炼

家中的垫子配重垫

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 用动力带锻炼

家中的垫子:乐队力量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

居家站立式臂力器系列

在家做垫子:站立举重

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

后弯练习

增强后弯活力第 2 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

利用墙壁进行后弯练习

活化你的后弯第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

吉娜-帕帕利亚的全身推杆锻炼视频

全身推举

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 11 月 27 日报道

潘迪克锻炼

大流行病Pilates

布鲁克-西勒于 2022 年 11 月 20 日报道

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼科技颈

技术颈解决方案计划

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼颈部肌肉

技术护颈解决方案 - 3

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部锻炼计划

臀部发热系列

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道