等級：中級

每日Pilates 高腳椅運動

每日電動椅健身

作者：Chris Robinson 日期：2022年10月2日

Miguel Silva 的 Wunda 椅子健身系列

Miguel Silva 的 Wunda Effect 漸進系列

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

Wunda 騎馬椅運動

Wunda Glow

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

Wunda 強身平衡椅

Wunda 強度

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

伸展運動幫助您在美腿日後恢復體力

腿部日恢復伸展

作者：Nicole Smith 日期：2022 年 9 月 4 日

中級 Wunda 椅子運動

Wunda 地墊精選

作者：Brooke Siler 日期：2022 年 8 月 28 日

膕繩肌緊繃的鍛鍊計畫

修復膕繩肌緊繃課程

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 7 月 31 日

Pilates 適用於腿肌緊繃

修復緊繃的膕繩肌課程 3

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 7 月 31 日

中級Pilates Mat with Sonjé Mayo

核心防火墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年7月24日

Reformer 鍛鍊目標系列

矯正器目標系列

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 7 月 3 日

矯正器上的肌腱伸展運動

Reformer 目標 3 之 1 - 伸展肌腱

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 7 月 3 日

改善您在 Refomer 上的 Teaser

矯正器目標 2 之 3 - 預告

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 7 月 3 日