等級:中級

中級Pilates 墊上運動強化您的核心肌群

運動核心

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

改善旋轉能力的Pilates

運動輪替

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

改善重心轉移的Pilates

「權力移交」地墊

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

全身整合器械訓練

整合改革者 

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

早上全身運動Pilates Mat Workout

早安全身

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 1 月 14 日

墊子

墊子

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 1 月 7 日

與妮可史密斯一起推拉卡迪拉克運動

推拉式卡迪拉克

作者:Nicole Smith 日期:2023 年 12 月 31 日

劇烈無屈伸 Wunda 椅健身操

劇烈彎曲自由 Wunda

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 12 月 24 日

與 Juan Estrada 一起在瑜伽墊上做形體訓練

與胡安一起在瑜伽墊上做形體訓練

作者:Juan Estrada 日期:2023 年 12 月 10 日

劇烈彎曲自由形體訓練

劇烈彎曲自由矯正器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 12 月 10 日

劇烈彎曲自由墊

劇烈彎曲自由墊

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 11 月 26 日

6 階經典墊

6 步古典墊課程

作者:Fabien Menegon 日期:2023 年 11 月 5 日