等級：基本

15 款基礎瑜珈墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年5月27日

產前產後十個分鐘的手臂調理

產前或產後十項手臂訓練

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 4 月 27 日

4Pilates 適合所有辦公室上班族的Pilates

電腦複習課程

作者：傑伊·格萊姆斯，2012年3月14日

Prenatal Pilates Ped-O-Pul Workout with Molly Niles Renshaw

Pedi Pole for Perfect Posture

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 3 月 12 日

與 Andrea Maida 一起做 7 個關鍵運動來獲得Pilates 腹肌

Abs 101

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 2 月 27 日

與艾莉莎·懷亞特一同進行「控制學魔法圈」訓練

平衡魔術圈

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年1月4日

力量與伸展基礎

By Alisa Wyatt on December 31, 2011

墊上鍛鍊緊繃的膕繩肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

墊子基礎

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

溫和的墊子與手臂重量

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

全身基礎形體訓練器

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

掛牆式長者墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日