等級:基本

Pilates 與 Chris Robinson 進行每日墊上運動

與 Chris 一起每日墊

作者:Chris Robinson 日期:2022年7月24日

鍛煉良好睡眠

Pilates 心理健康 - 晚間休息

作者:Marina Urbina 日期:2022年5月2日

與 Lori Coleman-Brown 一起進行足部矯正訓練

四個足弓矯正器

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 4 月 29 日

Pilates 與 Mariano Dolagaray 一起運動改善睡眠

深睡墊

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 4 月 25 日

與 Sandy Shimoda 一起進行初級流動形體訓練

Core Refresh Reformer

作者:Sandy Shimoda 日期:2022 年 4 月 20 日

線上循序漸進式Pilates 脊柱活動能力系列

脊椎活動系列

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 立即提升姿勢的運動

脊柱活動度第 1 級 - 屈伸

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 與 Victoria Torrie-Capan 練習側彎的基本技巧

脊柱活動能力第二課 - 側彎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 脊柱旋轉鍛鍊

脊柱活動度第 3 級 - 旋轉

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 與 Nicole Smith-Alvarez 一起為運動員熱身

運動員站立熱身 1 之三

作者:Nicole Smith 日期:2022年3月21日

Pilates 與 Nicole Smith 一起進行運動員的 Reformer 矯正訓練

運動員的 Reformer 訓練 2 之 3

作者:Nicole Smith 日期:2022年3月21日

Pilates 凱迪拉克 / 塔式運動員與妮可史密斯的訓練

運動員上半身鍛鍊 3 之 3

作者:Nicole Smith 日期:2022年3月21日