等級:基本

Pilates 與 Chris Robinson 一起進行扶手椅基本鍛鍊

與 Chris 一起學習扶手椅基本知識

作者:Chris Robinson 日期:2022年11月20日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊科技頸

技術領域解決方案計劃

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起做頸部技術練習

技術頸解決方案 - 1

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

技術頸解決方案 - 2

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

與 Jessica Marcussen 一起進行側髖關節訓練

側臀部訓練

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

與 Nicole Smith 一起做運動員的梯桶伸展運動

運動員階梯桶式伸展

作者:Nicole Smith 日期:2022 年 10 月 16 日

Pilates 平穩過渡的 Reformer 鍛煉

Transitions Reformer 運動

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 10 月 9 日

Pilates Wunda 椅子系列

Wunda 啟動

作者:Miguel Silva 日期:2022 年 9 月 18 日

Pilates 適合受傷的肩膀

肩部護理墊

作者:Amy Berger 日期:2022年8月14日

膕繩肌緊繃的鍛鍊計畫

修復膕繩肌緊繃課程

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 7 月 31 日

Pilates 腿筋緊繃的運動

修復緊繃的膕繩肌 第一課 - 如何伸展

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 7 月 31 日

打開緊繃腿筋的運動

修復膕繩肌緊繃第二課

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022 年 7 月 31 日