語言葡萄牙文 字幕

肩部解剖與功能

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2018 年 1 月 19 日

Série de Short Box no Ladder Barrel (葡萄牙文)

作者：Miguel Silva 日期：2018 年 1 月 15 日

產前墊上運動 (西班牙語)

作者：Miguel Silva 日期：2018 年 1 月 11 日

Pilates 與 Fabien Menegon 瞭解觀測技巧

如何發現：滾翻、鋸斷和頸部拉扯 (西班牙語)

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 11 日

Pilates 與 Fabien Menegon 練習側踢技巧 (西班牙語)

側踢腿的秘密 (西班牙語)

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 11 日

Pilates & 駝背症（西班牙語）

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 11 日

學習Pilates 捲起

實現捲起

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2018 年 1 月 10 日

與 Cary 一起變化鍛煉

作者：Cary Regan 日期：2018 年 1 月 8 日

進階深層核心Pilates 與 Peter Roël 進行墊上運動

EmPowered 墊子

作者：Peter Roel 日期：2018 年 1 月 3 日

用 5 個簡單步驟教導 Teaser (西班牙文)

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 1 月 1 日

髂腰肌：延伸與強化

作者：Cary Regan 日期：2017 年 12 月 29 日

快節奏的進階Pilates 與 Chris Robinson 進行墊上運動

與 Chris 一起在 30 分鐘內完成工作

作者：Chris Robinson 日期：2017 年 12 月 27 日