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在矯形器上做前劈叉

與 Jay Grimes 一起進行前劈叉

作者：Jay Grimes 日期：2020 年 2 月 19 日

Full body Tower Workout with Niedra Gabriel

從頭到腳塔

作者：Niedra Gabriel 日期：2020 年 2 月 17 日

感覺奇妙的形體訓練器

作者：Gloria Gasperi 日期：2020 年 2 月 10 日

Pilates Cadillac Workshop

與 Inelia Garcia 一起進行卡迪拉克進階課程

By Inelia Garcia on February 7, 2020

西蒙娜·奇普里亞尼（Simona Cipriani）Pilates 墊上訓練

檔案襯紙

作者：Simona Cipriani 日期：2020 年 2 月 3 日

與 Jay Grimes 學習俄式劈叉

與 Jay Grimes 的俄羅斯分裂

作者：Jay Grimes 日期：2020 年 1 月 31 日

與凱莉·魯索一起進行的臂部塑形訓練

手臂塑形墊流動課程

作者：Carrie Russo，2020年1月27日

How to Spot the Pilates Semi Circle

如何與 Cary 對點：半圓形

作者：Cary Regan 日期：2020 年 1 月 24 日

搭配手臂與腿部配重的進階訓練

不要為了感覺好而減重！

作者：Niedra Gabriel 日期：2020 年 1 月 20 日

Kim Reis 的回力鏢、海豹和螃蟹貼士

Kim Reis 的回力镖、海豹和螃蟹小贴士

作者：Kim Reis 日期：2020 年 1 月 17 日

Advanced Pilates Cadillac workout with Chris Blackburn

維生素 C 適用於卡迪拉克

作者：Chris Blackburn 日期：2020 年 1 月 17 日

Beginner Magic Circle Workout

與 Sonjé 一起初學魔術圈

作者：Sonjé Mayo 日期：2020 年 1 月 13 日