語言：法語

針對髖部力量的 Reformer 訓練

Liftoff Reformer

作者：潔西卡·馬庫森，2025年2月21日

與潔西卡·馬庫森一起進行「塔式訓練」

發射塔

作者：潔西卡·馬庫森，2025年2月21日

關於凱迪拉克（Cadillac）上「推過」（Push Thru）動作的教學要點

與蒂齊亞娜一起學習「堅持到底」的訣竅

作者：蒂齊安娜·特羅瓦蒂，2025年2月16日

Let’s Go Wunda

作者：維羅妮卡·魯伊斯，2025年2月16日

搭配腳趾矯正器的Pilates

「Core to the Floor」地墊

作者：妮可·史密斯，2025年2月9日

與維羅妮卡一起學習大腿伸展技巧

與維羅妮卡一起學習大腿伸展技巧

作者：維羅妮卡·魯伊斯，2025年2月9日

以矯正體態為目標的 Reformer 訓練

重新校準 Reformer

作者：潔西卡·馬庫森，2025年2月9日

在 Reformer 上使用束帶進行後彎的要訣

使用束帶進行後彎的要訣

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年2月2日

Magic Circle Workout for Abs & Hips

Magic Abs & Hips

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025

由莫妮卡·費利克斯領銜的 BodyRock 系列

BodyRock 系列

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

莫妮卡·費利克斯示範進階版 Wunda 椅

BodyRock Wunda

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日

與莫妮卡一起進行的快節奏進階訓練

BodyRock 啞鈴

作者：莫妮卡·費利克斯，2025年1月24日