持續時間:30 - 40 分鐘

Pilates 安東尼男士手臂彈簧

安東尼的男式手臂彈簧

作者:Anthony Rabara 日期:2023年2月19日

Pilates 使用飛行板進行鍛煉!

神奇的飛行板

作者:Nicole Smith 日期:2023年2月19日

收緊肋骨的 Wunda 椅子

擴展 Wunda

作者:Jessica Marcussen 日期:2023 年 2 月 19 日

Shari Berkowitz 的中級腹肌訓練機

中線訓練器

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 2 月 12 日

中級每日卡迪拉克鍛鍊

每日凱迪拉克運動

作者:Chris Robinson 日期:2023年2月5日

超級進階Pilates 墊子與西蒙娜

西蒙娜的超級進階墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2023 年 1 月 1 日

與 Gina Papalia 一起進行定心改革者與 Wunda

定心矯正器和 Wunda

作者:Gina Papalia 日期:2023 年 1 月 1 日

進階Pilates 墊子與手部重量

松傑配重墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年11月27日

Pandiculation 鍛煉

大流行Pilates

作者:Brooke Siler 日期:2022 年 11 月 20 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起做頸部技術練習

技術頸解決方案 - 1

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

技術頸解決方案 - 2

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊頸部肌肉

技術頸解決方案 - 3

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日