Süre 30 - 40 dakika

Pilates Anthony ile Erkekler için Kol Yayları

Anthony ile Erkek Kol Yayları

Anthony Rabara tarafından 19 Şubat 2023 tarihinde

Pilates Uçak Tahtası ile Egzersiz Yapın!

İnanılmaz Uçak Panosu

Nicole Smith tarafından 19 Şubat 2023 tarihinde

Sıkı Bir Göğüs Kafesi İçin Wunda Sandalye

Genişleme Wunda

Jessica Marcussen tarafından 19 Şubat 2023 tarihinde

Shari Berkowitz ile Alt Karın Kasları için Orta Seviye Reformer

Orta Hat Reformer

Shari Berkowitz tarafından 12 Şubat 2023 tarihinde

Orta Seviye Günlük Cadillac Egzersizi

Günlük Cadillac Egzersizi

Chris Robinson tarafından 5 Şubat 2023 tarihinde

Simona ile Süper Gelişmiş Pilates Mat

Simona ile Süper İleri Mat

Simona Cipriani tarafından 1 Ocak 2023 tarihinde

Gina Papalia ile Centering Reformer & Wunda

Merkezleme Reformer & Wunda

Gina Papalia tarafından 1 Ocak 2023 tarihinde

El Ağırlıkları ile Gelişmiş Pilates Mat

Sonjé ile Ağırlıklı Mat

Sonjé Mayo tarafından 27 Kasım 2022 tarihinde

Pandikülasyon Egzersizi

Pandikülasyon Pilates

Brooke Siler tarafından 20 Kasım 2022 tarihinde

Pilates Shari Berkowitz ile Teknik Boyun Egzersizleri

Teknik Boyun Çözümü - 1

Shari Berkowitz tarafından 13 Kasım 2022 tarihinde

Teknik Boyun Çözümü - 2

Shari Berkowitz tarafından 13 Kasım 2022 tarihinde

Pilates Shari Berkowitz ile Boyun Gerilmesi için Egzersiz

Teknik Boyun Çözümü - 3

Shari Berkowitz tarafından 13 Kasım 2022 tarihinde