儀器:變形器

Reformer 訓練課程(含進階變體)

進階變體改革者

By Simona Cipriani on March 31, 2024

單腳鹳和大象的提示

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作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 31 日

為什麼蛇形捲軸時不要扭動膝蓋?

蛇形扭腰時不要扭傷膝蓋

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 10 日

大象與膝蓋伸展初學教程

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作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 3 日

Reformer 矯正姿勢運動

心臟開口改革器

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 3 月 3 日

Step-by-Step to Balance Control Off on the Reformer

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By Lori Coleman-Brown on February 11, 2024

Pilates 胃部按摩疑難排解

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作者:法比恩·梅內貢,2024年2月4日

與 Yumi Shine 一同進行的中級 Reformer 流動課程

Flow & Glow 改革者

作者:Yumi Shine Sedgwick,2024年1月28日

蛙泳準備和過渡技巧

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 1 月 28 日

全身整合器械訓練

整合改革者 

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Reformer 百式教學指南

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作者:法比恩·梅內貢,2024年1月14日

短片專欄:側身仰臥起坐與扭轉動作教學

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作者:洛莉·科爾曼-布朗,2024年1月14日